喉咙训练的方法

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喉咙训练的方法

喉咙打开及喉头摆放的练习：不可否认的是，关于喉头的位置及摆放，有的人持有不同的观点。他们也许认为没有必要下功夫去做这样乏味的工作，他们甚至认为，喉部只需要放松，就可以进行发声活动了。我不想辩驳这些朋友的观点，但是我知道只有极少数的中国人是天生喉位比较理想的，这跟意大利人正好相反，他们很少天生有提喉头的，这是整个民族说话习惯造成的。

在研究声乐的过程中，我了解到：帕瓦罗蒂在美国茱莉亚音乐学院讲学的时候，说到喉头问题，他只是6个字，就是“向下、向下、向下！”上海音乐学院的周小燕先生认为，喉头放低和稳定是选择泛音的关键，晁浩建先生则是钢铁喉头的坚强支持者。世界著名的男高音歌唱大师德尔.莫纳科发声技术的核心就是最低的喉位，其他都不予考虑。从这些名师和名歌唱家的经验看，喉位的摆放是至关重要的，中国有句古话叫“从善如流”，作为后学者，我们对于声乐技术的继承，更要择其善者而从之。从我这些年的教学经历来看，有一节课就能把喉位稳住的，有很短时间就能稳定住的，但是都属于少数（比如聪明的张某鑫）。对于90%的中国声乐学习者而言，喉位无疑是一个很难解决的瓶颈，所以，我建议学习声乐的朋友们，都能下功夫把我推出的喉位5步练习法认真实践一下，相信大家会拥有一个比较理想的歌唱状态。

喉位5步练习法（后3个练习是配合发声的练习，初学者应以低咽音的练习为主）：1、不发声下喉练习：首先需要阐明的是，一般的中国人，尤其是男女高音声部的人群，普遍需要对咽部扩张肌肉群的力量进行锻炼，而不发声的下喉练习是第一步。首先我们找到如何迅速做到下喉的动作和感觉，我个人的经验是喉部的呵欠加上深的吸气就能很好的、很松弛的将喉头“吸下”，这要比僵硬的将喉压下、摁下要好的多。就这样我们做一次喉部的呵欠加深吸气，喉咙就舒张一次、喉头则向下行走一次，如此循环练习，一天可以练习几千次；2、不发声下喉保持练习：在第一个练习做熟练以后，我们就可以在动作到位的前提下进行保持的练习，即在完成喉部呵欠+深吸气下喉的动作时，保持上一定的时间，此时间可以采取心里默数拍子的方法，比如保持4或者8拍等。注意，单靠第一个练习尚不能进行发声的磨合训练，此步是迈向发声的关键，需要下功夫多练习。练习到位的人，可以长时间的保持喉部打开、喉结稳定的状态，即便在快吸快呼的时候还可以稳如磐石，此时便可以进行保持喉位的低咽音练习了；3、喉头保持发低音练习：很多朋友提出这样的问题，就是我的喉头在不发声的时候可以保持，但是一发声就会不由自主的上提，是什么原因？那是因为这些朋友没有按照步骤循序渐进的练习，故而咽部扩张肌的机能比较薄弱。而通过前两个步骤的练习，我们进行能力之内的低咽音练习就完全可以做到发声而喉头位置保持。具体的做法是，在第2步骤的基础上，做低音的练习，原则是不能破坏喉咙的状态，喉结要保持稳定；4、喉头保持发咽音练习：在第三步的基础上逐渐开始练习中音，如果有扎实的前三步基础，这个是不成问题的；5、喉头保持发高音练习：这是比较漫长练习过程之后水到渠成的步骤，此时我们的咽部扩张肌肉群力量已经比较强大，是时候练习高音了。

注：1、咽喉部的呵欠：一般声乐老师讲到的打呵欠，指的是日常生活中的真正自然的呵欠，这样的呵欠一是舌头状态不佳、舌根后撤，二是往往抬软腭比较明显，而喉咙打开远远不够。所谓的歌唱发声的呵欠指的是咽喉部位的呵欠，这个动作做到位，软腭自然就是好的抬举，反之即便你软腭抬的再好，喉咙打开不够也是枉然。所以我在教学中一般不强调学生抬软腭，而采取咽喉部位打呵欠的状态，教学效果非常明显（而做好此点，林大夫所说的咽部微笑和舌头成沟自然就能做的很到位）。2、咽喉部的肌肉：我们没有必要纠结于抽象的解剖学名词，要知道从医学的角度出发，人体的肌肉是非常繁杂的。我们只需要了解咽喉部的肌肉有两大组便可：收缩肌肉群和扩张肌肉群。收缩肌肉群是负责吞咽的，它们的强烈作用可以将食物压进食道，此时会厌盖住气管口而喉结升到最高处，这组肌肉是不能参与发声活动的，否则声音就会紧提，而声带容易产生病变。扩张肌肉群只有在打呵欠的时候才能偶然用到，但是这组肌肉是歌唱中最最重要的一组。由于它们天生的薄弱，致使其很难与强壮的收缩肌肉群相抗衡，所以没有经过训练的人喉咙的状态在发声的时候大都是紧提的、挤卡的。作为初学者，我建议大家认真的对这5步进行持久的练习，要知道我已经坚持练习了20年，并且还要继续下去。

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【小贴士】

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